又到了春困秋乏的时候，春季，本就短暂，又在整日的困顿之中度过，好像春天一直没到似的。都说秋冬是养生的好时候，其实春天也是非常适合养生的，养生先养肝，下面跟随小编的脚步一起来看看春季如何养生吧。

春季不宜大补

养生进补要特别注意“气机”，要顺势而为。气的升降沉浮运动叫“气机”。人体和自然一样，气机的运动四季有不同的趋势。

春季阳气生发，夏季阳气旺盛，秋季阳气收敛，冬季阳气沉降。正是《黄帝内经》中所说的“春生、夏长、秋收、冬藏”。所以，“补药”最好是在冬季服用，民间也有“冬季进补，上山打虎”的说法。

而到春天，阳气生发，进补稍有不当，就容易出现上火的情况。如果因为身体虚弱或者大病初愈的病人需要春季进补的话，要在专业中医的指导下进补。

按照中医“君、臣、佐、使的组方原则”进行适当的配伍，就可以做到“补而不燥，滋而不腻”，能很好地避免因进补不当出现的问题。总之，春季不宜大补，特别是自行盲目进补。

春季养生先养肝

中医讲天人合一，人与自然息息相通。“五行中春天属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，春气通于肝。”在中医上肝主藏血，具有调节气血，帮助脾胃运化水谷精微以及调畅情志、疏理气机的作用。如果肝气升发太过或是肝气郁结，都会引发各种机体失调的情况。因此，要顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，以利于春季养肝。

春季因为气温的回暖，很多人会吃酸的食物开胃。其实，春季进食太多酸性食物不利于阳气生长。饮食应“省酸增甘”，酸入肝，肝主木，脾主土，五行中木克土。春季肝气当令，过吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛克伐脾土。另外，春天不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等食物。宜食用甘温补脾如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等生发的食物，以助阳气生发。

现代人阴阳颠倒的生活习惯不利于养肝。熬夜之后易出现肝火旺盛，双目红赤。中医认为久视伤血，肝主藏血。而现在许多都市年轻人用眼无节制，晚上长期面对电脑，熬到深夜。如此对肝的损害是很大的。要保证充足的睡眠，更重要的是要睡好子午觉。“成年人最好不要晚过十一点。”