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力源保健酒

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华佗国药(安徽)保健酒业

产品类别:保健酒品牌 地区:安徽省亳州市谯城区利辛路23号

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春节如何养生?力源保健酒教您养生之法

品牌新闻 2019/2/26 15:18:39 阅读(355)

又到了春困秋乏的时候,春季,本就短暂,又在整日的困顿之中度过,好像春天一直没到似的。都说秋冬是养生的好时候,其实春天也是非常适合养生的,养生先养肝,下面跟随小编的脚步一起来看看春季如何养生吧。

春季不宜大补

养生进补要特别注意“气机”,要顺势而为。气的升降沉浮运动叫“气机”。人体和自然一样,气机的运动四季有不同的趋势。

春季阳气生发,夏季阳气旺盛,秋季阳气收敛,冬季阳气沉降。正是《黄帝内经》中所说的“春生、夏长、秋收、冬藏”。所以,“补药”最好是在冬季服用,民间也有“冬季进补,上山打虎”的说法。

而到春天,阳气生发,进补稍有不当,就容易出现上火的情况。如果因为身体虚弱或者大病初愈的病人需要春季进补的话,要在专业中医的指导下进补。

按照中医“君、臣、佐、使的组方原则”进行适当的配伍,就可以做到“补而不燥,滋而不腻”,能很好地避免因进补不当出现的问题。总之,春季不宜大补,特别是自行盲目进补。

春季养生先养肝

中医讲天人合一,人与自然息息相通。“五行中春天属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,春气通于肝。”在中医上肝主藏血,具有调节气血,帮助脾胃运化水谷精微以及调畅情志、疏理气机的作用。如果肝气升发太过或是肝气郁结,都会引发各种机体失调的情况。因此,要顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,以利于春季养肝。

春季因为气温的回暖,很多人会吃酸的食物开胃。其实,春季进食太多酸性食物不利于阳气生长。饮食应“省酸增甘”,酸入肝,肝主木,脾主土,五行中木克土。春季肝气当令,过吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛克伐脾土。另外,春天不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等食物。宜食用甘温补脾如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等生发的食物,以助阳气生发。

现代人阴阳颠倒的生活习惯不利于养肝。熬夜之后易出现肝火旺盛,双目红赤。中医认为久视伤血,肝主藏血。而现在许多都市年轻人用眼无节制,晚上长期面对电脑,熬到深夜。如此对肝的损害是很大的。要保证充足的睡眠,更重要的是要睡好子午觉。“成年人最好不要晚过十一点。”

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